Comment les sportifs prennent-ils soin de leurs cheveux ?
Il est de notoriété publique que l'exercice régulier offre plusieurs avantages pour la santé physique, de la gestion du poids à la force musculaire et bien d'autres encore. Mais après plusieurs séances d’entraînement en sueur, vous constaterez peut-être que la santé de vos cheveux commence à en souffrir.
Heureusement, avec un peu d’attention supplémentaire, les personnes actives peuvent conserver des cheveux doux et sains (malgré les séances d’entraînement en sueur). Lisez la suite pour tout savoir sur les soins capillaires pour les athlètes, y compris les produits de soins sportifs que nous aimons protéger et nourrir ces mèches méritantes.
La transpiration endommage-t-elle les cheveux ?
La sueur peut endommager les cheveux si elle sèche sur vos cheveux et votre cuir chevelu après l'entraînement.
Voici quelques principales façons dont la transpiration peut endommager les cheveux :
Follicules pileux obstrués
L'eau, le sel, les protéines et les huiles sont les principaux composants de la sueur. Ainsi, lorsque la sueur sèche sur le cuir chevelu avant d’être éliminée, elle peut se combiner avec des bactéries et obstruer les follicules pileux. Les follicules pileux obstrués étouffent les pores du cuir chevelu, les empêchant de « respirer » correctement. C’est souvent la raison des démangeaisons, des éruptions cutanées et des desquamations du cuir chevelu après l’entraînement.
De plus, lorsque les follicules pileux sont obstrués par la sueur, ils ne peuvent pas recevoir les nutriments nécessaires à la croissance des cheveux.
Acide lactique nocif
La sueur contient de l'acide lactique, qui peut se fixer à la protéine appelée kératine, naturellement présente dans les follicules pileux. Au fil du temps, cela peut priver les cheveux de leur brillance et de leur force naturelles, leur donnant un aspect terne et cassant.
Risque d'infection
Lorsqu'elle reste longtemps sur le cuir chevelu, la sueur peut présenter un risque d'infection bactérienne ou fongique. Cela se produit lorsque la sueur se mélange à des bactéries ou des levures et pénètre dans vos pores. Les signes d'une infection du cuir chevelu comprennent des squames squameuses, des croûtes, des plaques rouges, des démangeaisons et/ou des pustules sur le cuir chevelu.
Dois-je me laver les cheveux si je transpire ?
Si vous transpirez pendant une séance d'entraînement, vous devez vous laver les cheveux. Cela élimine la sueur de votre cuir chevelu et de vos cheveux pour éviter les dommages et les irritations.
Si vous vous entraînez mais ne transpirez pas beaucoup, vous pourrez peut-être sauter le shampooing ce jour-là. Cependant, les personnes qui transpirent beaucoup lorsqu’elles font de l’exercice devront probablement se laver les cheveux quotidiennement pour éviter les démangeaisons du cuir chevelu et les problèmes associés.
Les athlètes devraient-ils se laver les cheveux tous les jours ?
Les athlètes devraient se laver les cheveux tous les jours s’ils transpirent abondamment pendant leurs entraînements.
Si vous vous entraînez tous les jours, vous pourriez vous inquiéter des éventuels effets néfastes du lavage quotidien de vos cheveux. Se laver les cheveux quotidiennement, en particulier avec un shampooing agressif, peut éliminer les huiles naturelles des cheveux, les rendant secs et plus sensibles aux dommages. Cependant, les experts conviennent que ceux qui transpirent quotidiennement doivent faire un shampooing quotidien pour éliminer la sueur de leurs cheveux.
À long terme, sécher la sueur sur le cuir chevelu et les mèches de cheveux sera plus nocif qu’un shampoing quotidien. Mais vous pouvez garder vos cheveux hydratés et sains en choisissant des produits spécialement formulés pour les personnes actives. Ces formules sont conçues pour être suffisamment douces pour un usage fréquent et élimineront en douceur mais en profondeur la transpiration de vos cheveux.
Comment puis-je protéger mes cheveux pendant l’exercice ?
Vous pouvez protéger vos cheveux pendant l'exercice en évitant de les toucher, en choisissant un chignon doux, en portant un bandeau absorbant la transpiration et en utilisant un conditionneur pré-entraînement .
Évitez de toucher vos cheveux
Même si cela peut être tentant, évitez de toucher vos cheveux et votre cuir chevelu pendant que vous faites de l'exercice. Cela peut augmenter la production de sébum dans le cuir chevelu, ce qui augmente le risque de démangeaisons et d'irritations plus tard.
Garder vos cheveux relevés et éloignés de votre visage peut vous aider à éviter d'avoir à les fixer tout au long de l'entraînement.
Choisissez un chignon doux
En parlant de garder vos cheveux relevés, optez pour un chignon doux lorsque vous faites de l'exercice. Alors que de nombreuses personnes préfèrent un chignon haut ou un poney, ces coiffures hautes peuvent considérablement fatiguer la racine des cheveux, là où les cheveux sont naturellement plus fins. Au fil du temps, cela peut entraîner une chute des cheveux.
Alors, optez pour une alternative plus douce, comme une queue de cheval basse, une tresse, un chignon bas ou une queue de cheval tressée. Ces styles éloignent les cheveux du visage sans forcer vos follicules pileux.
De plus, faites attention au type d’élastique que vous utilisez pour sécuriser le chignon. Évitez les élastiques à cheveux comportant des sections métalliques, qui peuvent s'accrocher aux cheveux. Optez pour une option plus douce et plus douce, comme une cravate en tissu ou un chouchou.
Portez un bandeau absorbant la transpiration
Bien qu'un bandeau d'entraînement ne puisse pas absorber toute la sueur pendant votre entraînement, il peut réduire la quantité de sueur qui reste sur votre cuir chevelu. De plus, un bandeau peut aider à garder les poils volants hors de votre visage pendant que vous faites de l'exercice. Recherchez une bande évacuant l'humidité spécialement conçue pour l'exercice et assurez-vous de la laver régulièrement !
Produits de soins capillaires sportifs
Les produits de soins capillaires sportifs sont idéaux pour les athlètes qui éliminent la sueur tout en nourrissant leurs mèches. Trihard propose une gamme complète de produits de soins sportifs conçu pour favoriser une santé capillaire optimale, même après vos entraînements les plus intenses.
Shampoing des Nageurs de Trihard , Conditionneur avant et après la baignade , et Shampooing pour nageurs Extra Boost proposent des formules apaisantes et clarifiantes idéales pour les cuirs chevelus moites.
- Trihard Shampoing des nageurs élimine la sueur, le chlore et l'eau salée des cheveux et du cuir chevelu tout en procurant une hydratation durable. Le chlore de magnésium, les sels de la mer morte et les algues rouges agissent ensemble pour clarifier les cheveux et le cuir chevelu, tandis que l'huile d'argan, l'huile de karité, l'huile de jojoba et la kératine procurent une hydratation durable.
- Trihard Après-shampooing avant et après la baignade agit comme une barrière protectrice contre les effets du chlore, de l’eau salée et de la sueur. Il peut être utilisé avant votre entraînement quotidien pour réduire l’absorption des produits chimiques de la piscine tout en évitant les effets néfastes de l’excès de sueur.
- Trihard Shampooing pour nageurs Extra Boost est un shampoing anti-chlore qui fournit plus de menthol aux athlètes à la recherche d'un regain d'énergie et de fraîcheur après leurs entraînements les plus en sueur. Il comprend également les bienfaits clarifiants et hydratants de la formule originale du shampooing.
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